Si consideramos lo psicodélico, como aquello que expresa el alma, y la terapia como la forma para llegar a la esencia de algo (en este caso del ser humano), un psicodélico terapéutico intentará llegar a la esencia de la manifestación del alma. Como esto suena muy complicado, mejor cuelgo o escribo lo que me da la gana.
miércoles, 24 de febrero de 2010
Los celos y las preocupaciones
"La gente no está dispuesta a renunciar a sus celos y preocupaciones, a sus resentimientos y culpabilidades, porque estas emociones negativas, con sus punzadas, les dan la sensación de estar vivos", dijo el Maestro.
Y puso este ejemplo:
Un cartero se metió con su bicicleta por un prado, a fin de atajar. A mitad de camino, un toro se fijó en él y se puso a perseguirlo. Finalmente, y después de pasar muchos apuros, el hombre consiguió ponerse a salvo.
"Casi te agarra, ¿eh?", le dijo alguien que había observado lo ocurrido.
"Sí", respondió el cartero "como todos los días".
Un minuto para el absurdo
Anthony De Mello
Y tu, ¿cuantos toros, esquivas al día?
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lunes, 22 de febrero de 2010
¿No es eso lo que todos queremos?
Ser vistos y vivir la vida con plenitud, porque la vida es lo único que tenemos....
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jueves, 18 de febrero de 2010
Memorias corporales
"Sit mens sana in corpore sano" es una frase en latin que nos habla de la relación cuerpo y mente como una unidad y no como una división. Es decir, lo que hace bien al cuerpo también beneficia a la mente y una mejora en nuestra psique se refleja en nuestro cuerpo. De ahí que en ciertas ramas de la psicoterapia el trabajo corporal resulte de gran importancia. Y esta unidad del cuerpo-mente es la que permite hablar de memorias corporales.
Cuando somos pequeños y nuestra personalidad se va formando, hay muchos sentimientos y emociones que no podemos manejar, y para sobrevivir guardamos el recuerdo de dichos sentimientos y emociones en nuestro cuerpo. Por tanto nuestra cuerpo refleja nuestra historia. Es a través de una lectura corporal que se puede conocer la historia de un persona. Esto es relativo y cierto a la vez, es decir, a través de observar el cuerpo de una persona nos podemos dar una idea de las cosas por las que ha pasado durante su vida. Como todo una buena lectura corporal requiere un conocimiento profundo del cuerpo y de experiencia. Para mí la lectura corporal es una herramienta adicional, a la herramienta básica que es escuchar con presencia y actitud de acogida a las personas que vienen a una sesión de psicoterapia.
Así pues nuestro cuerpo es como una vasija donde guardamos recuerdos, para una vez formado el "Yo" (nuestra personalidad), poder enfrentarlos y vivirlos. Ahora, los recuerdos no se alojan en cualquier parte del cuerpo sino que, según el tipo y de sentimiento y/o emoción, este es alojado en determinada parte del cuerpo. Así podríamos decir, que muchas veces los miedos se alojan en la parte posterior de la nuca, los sentimientos relacionados con temas afectivos en la rodillas, etc.
Adicionalmente, estas emociones y/o sentimientos aparte de ser almacenados en nuestro cuerpo se convierten en una especie de armadura que creamos para protegernos. Esta armadura es muy útil cuando somos pequeños porque nos permite sobrevivir emocionalmente, sin embargo una vez llegados a la etapa adulta, esta armadura en vez de protegernos nos limita. Un buen libro respecto a este tema es "El caballero de la armadura oxidada", es sencillo y de fácil comprensión.
Para terminar solo me gustaría sugerir que la próxima vez que te duela la espalda, el cuello, los pies o las rodillas, aparte de ir al médico, no estaría mal hacer un repaso de las emociones y/o sentimientos que experimentaste antes de sentir el dolor.
un abrazo para todos.
Efraín
Cuando somos pequeños y nuestra personalidad se va formando, hay muchos sentimientos y emociones que no podemos manejar, y para sobrevivir guardamos el recuerdo de dichos sentimientos y emociones en nuestro cuerpo. Por tanto nuestra cuerpo refleja nuestra historia. Es a través de una lectura corporal que se puede conocer la historia de un persona. Esto es relativo y cierto a la vez, es decir, a través de observar el cuerpo de una persona nos podemos dar una idea de las cosas por las que ha pasado durante su vida. Como todo una buena lectura corporal requiere un conocimiento profundo del cuerpo y de experiencia. Para mí la lectura corporal es una herramienta adicional, a la herramienta básica que es escuchar con presencia y actitud de acogida a las personas que vienen a una sesión de psicoterapia.
Así pues nuestro cuerpo es como una vasija donde guardamos recuerdos, para una vez formado el "Yo" (nuestra personalidad), poder enfrentarlos y vivirlos. Ahora, los recuerdos no se alojan en cualquier parte del cuerpo sino que, según el tipo y de sentimiento y/o emoción, este es alojado en determinada parte del cuerpo. Así podríamos decir, que muchas veces los miedos se alojan en la parte posterior de la nuca, los sentimientos relacionados con temas afectivos en la rodillas, etc.
Adicionalmente, estas emociones y/o sentimientos aparte de ser almacenados en nuestro cuerpo se convierten en una especie de armadura que creamos para protegernos. Esta armadura es muy útil cuando somos pequeños porque nos permite sobrevivir emocionalmente, sin embargo una vez llegados a la etapa adulta, esta armadura en vez de protegernos nos limita. Un buen libro respecto a este tema es "El caballero de la armadura oxidada", es sencillo y de fácil comprensión.
Para terminar solo me gustaría sugerir que la próxima vez que te duela la espalda, el cuello, los pies o las rodillas, aparte de ir al médico, no estaría mal hacer un repaso de las emociones y/o sentimientos que experimentaste antes de sentir el dolor.
un abrazo para todos.
Efraín
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miércoles, 17 de febrero de 2010
De abrazos y otras cosas
Estos días han sido un sube y baja de emociones. Los contrastes de la vida se han hecho presentes y en cierta forma me han descolocado de la comodidad de la estabilidad; la muerte muy probable de mi tío, el nacimiento de mi sobrino (o sobrina), el enamoramiento, el desamor, el conflicto, la reconciliación, etc. Y dentro del caos de emociones y estados de ánimo deseo escribir sobre los abrazos.
De las cosas que mas me han costado al dejar México ha sido la falta de contacto corporal entre las personas, en especial los abrazos. Recuerdo que antes de partir de mi país, cada día recibía y daba entre 1 y 2 docenas de abrazos al día. Con mi jefe, la gente que trabajaba conmigo, con alumnos, amigos, etc, sin importar si eran mujeres u hombres, jóvenes o viejos, personas que hace tiempo no veía o acaba de ver, en fin sin distinciones. Y ahora en Barcelona, en promedio doy y recibo un promedio de 2 abrazos al día. Es algo que hecho en falta, y a lo que he comenzado a poner remedio.
Y leyendo el otro día un libro sobre crecimiento personal basado en la psicoterapia ericksoniana me encontré con un párrafo que hablaba de los abrazos. En el se mencionaba que la Psicoterapeuta Virginia Satir recomendaba 4 abrazos al día para sobrevivir, 8 para el mantenimiento emocional y 12 para crecer emocionalmente.
La verdad es que ahora entiendo mi inestabilidad emocional, así que cada vez que siento confianza y puedo, pido un abrazo. Total, cada abrazo no pedido es un abrazo perdido.
Un abrazo para todos que aunque sea cibernético espero nos ayude a crecer emocionalmente.
Efraín
De las cosas que mas me han costado al dejar México ha sido la falta de contacto corporal entre las personas, en especial los abrazos. Recuerdo que antes de partir de mi país, cada día recibía y daba entre 1 y 2 docenas de abrazos al día. Con mi jefe, la gente que trabajaba conmigo, con alumnos, amigos, etc, sin importar si eran mujeres u hombres, jóvenes o viejos, personas que hace tiempo no veía o acaba de ver, en fin sin distinciones. Y ahora en Barcelona, en promedio doy y recibo un promedio de 2 abrazos al día. Es algo que hecho en falta, y a lo que he comenzado a poner remedio.
Y leyendo el otro día un libro sobre crecimiento personal basado en la psicoterapia ericksoniana me encontré con un párrafo que hablaba de los abrazos. En el se mencionaba que la Psicoterapeuta Virginia Satir recomendaba 4 abrazos al día para sobrevivir, 8 para el mantenimiento emocional y 12 para crecer emocionalmente.
La verdad es que ahora entiendo mi inestabilidad emocional, así que cada vez que siento confianza y puedo, pido un abrazo. Total, cada abrazo no pedido es un abrazo perdido.
Un abrazo para todos que aunque sea cibernético espero nos ayude a crecer emocionalmente.
Efraín
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Abrazos
lunes, 15 de febrero de 2010
Un corto metraje por el día del amor y la amistad
jueves, 11 de febrero de 2010
Fragmento
.... Sin embargo, al que más le temo no es al grupo de los que llevan la placa de metal numerada sobre el pecho ni al de los encubiertos que redactan informes, sino al policía coercitivo que todos llevamos dentro. Ese que suena el silbato del miedo para advertirnos que no nos atrevamos y que sacude las esposas de la indiferencia cada vez que se nos acumulan las críticas o las opiniones. Ha pasado por la Academia de la autocensura y es un soldado diestro en señalarnos los caminos que no nos traigan dificultades. Su código penal tiene si acaso un par de breves artículos: 1ro. “No te metas en problemas“ y 2do. “Lo que tú hagas no va a cambiar nada”. Si nos levantamos un día con ganas de acallar el golpeteo de sus botas dentro de nuestra cabeza, entonces nos recuerda las rejas, los tribunales, la frialdad de una prisión de provincia. No necesita levantar la porra contra nuestras costillas, pues sabe tocar los resortes del miedo y ejecutar las llaves de kárate que dejan nuestro cuerpo adolorido por anticipado, inmovilizado, ante la frase de “Quédate tranquilo, es mejor esperar”.
De: “Ángeles de la guarda”
Por: Yoani Sánchez
Generación Y
De: “Ángeles de la guarda”
Por: Yoani Sánchez
Generación Y
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lunes, 8 de febrero de 2010
El resentimiento
El maestro era realmente despiadado
con quienes se complacían en la
autocompasión o en el resentimineto
"Recibir un agravio", decía, "no
significa nada, a menos que uno
insista en recordarlo"
Anthony De Mello
Un minuto para el absurdo
con quienes se complacían en la
autocompasión o en el resentimineto
"Recibir un agravio", decía, "no
significa nada, a menos que uno
insista en recordarlo"
Anthony De Mello
Un minuto para el absurdo
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Minuto en el absurdo
viernes, 5 de febrero de 2010
La filosofía Carles
Hace un tiempo que quería escribir sobre este tema y hoy me he dado el tiempo. Carles es un buen amigo que está casado con Cinthya que también es una muy buena amiga mía. En alguna cena a la hora de la sobremesa charlábamos sobre las discuciones de pareja y cuan tontas pueden llegar a ser, y de la importancia de darse cuenta sobre que es lo importante. Carles comentaba que alguna vez discutía con Cin (como le digo de cariño) sobre donde colocar alguna cosa (no me acuerdo que) en el lavabo. Y que después de un rato de discutir le llegó la iluminación y se dijo a si mismo: "Pues si a mi mujer le gusta en este lugar, pues lo pongo en este lugar y no pasa nada". Mi interpretación del hecho, es que Carles recordó, que para él, Citnhya era más importante que el lugar donde colocar el coso o cosa en el lavabo.
Muchas veces nos obsesionamos tanto con algo, que no vemos las cosas que en verdad son importantes. Muchas veces solo vemos aquello que no tenemos y nos obsesionamos, y perdemos todo aquello que sí tenemos. Nos olvidamos que estamos vivos, sanos, que tenemos amigos y una familia que nos quiere, que la vida es una celebración.
Así que hoy me quiero quedar con eso, y celebrar que estoy vivo, y que soy muy afortunado en tener amigos como Carles y Cinthya.
Muchas veces nos obsesionamos tanto con algo, que no vemos las cosas que en verdad son importantes. Muchas veces solo vemos aquello que no tenemos y nos obsesionamos, y perdemos todo aquello que sí tenemos. Nos olvidamos que estamos vivos, sanos, que tenemos amigos y una familia que nos quiere, que la vida es una celebración.
Así que hoy me quiero quedar con eso, y celebrar que estoy vivo, y que soy muy afortunado en tener amigos como Carles y Cinthya.
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La vida
Todos tenemos...
Y tu, ¿lo tienes?
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jueves, 4 de febrero de 2010
Dicen que soy...
Y es que te fuiste sin decir adios.
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